Verminder hielpijn door plantaire fasciitis met een schokabsorberende inlegzool voor de hiel. Plantaire fasciitis kan zeer pijnlijk zijn en is een van de meest voorkomende oorzaken van hielpijn. Het treedt meestal op wanneer de grote pees langs de onderkant van de voet is beschadigd of ontstoken is geraakt.
Plantaire fasciitis
Plantaire fasciitis is een voetprobleem dat meestal aanvoelt als pijn in de hiel. Het probleem komt vaak voort uit een verwonding of een ontsteking op de pees van de plantaire fasciitis of voetholte die langs de onderkant van de voet loopt. Het symptoom wordt ook wel hielspoor genoemd en u voelt de pijn meestal 's ochtends als u heeft geslapen of na een periode van rust. Plantaire fasciitis voelt meestal aan als pijn in het gebied net voor de hiel. Om de pijn te verminderen, kunt u een paar zachte en comfortabele hielzolen in uw schoenen dragen.
Symptomen bij plantaire fasciitis
Als u plantaire fasciitis heeft, krijgt u meestal ernstige pijn in, onder en rond de hiel. De pijn is meestal het duidelijkst net onder de hiel, bij het hielbeen of net voor de hiel waar de hielpees aan het hielbeen hecht.
In staande positie komt meer dan de helft van het lichaamsgewicht op de hielen terecht en daarom kan plantaire fasciitis extra pijn doen als u opstaat of probeert te lopen. In rust kunnen de klachten bijna verdwijnen, maar als u de voet weer belast, zult u direct weer pijn voelen. Plantaire fasciitis kan beide voeten tegelijkertijd aantasten, maar de meeste mensen krijgen maar aan één hiel pijn.
In de ochtend na een nacht rust is de voet het stijfst. Daarom kan de pijn van plantaire fasciitis 's ochtends het ergst zijn. Na een uurtje, wanneer de bloedcirculatie op gang is gekomen, kan de voet beter aanvoelen. Veel mensen die last hebben van plantaire fasciitis, beginnen de voet anders neer te zetten, door bijvoorbeeld op de tenen te lopen of door meer aan de buitenkant van de voet te lopen om zo de belasting op de hielen te verminderen. Dit is echter niet aan te raden omdat het kan leiden tot andere pijnlijke aandoeningen. Daarom is het beter om het probleem direct aan te pakken door een zacht en schokabsorberend hielzooltje of iets dergelijks te bestellen om de pijn van plantaire fasciitis te verminderen.
Voorkom pijn in de hielen door plantaire fasciitis
Er zijn verschillende gradaties van pijn bij plantaire fasciitis, afhankelijk van de schade die is opgetreden of hoe lang de overbelasting van de plantaire fasciitis-pees en hiel al aan de gang is. De symptomen kunnen sterk variëren. Sommige mensen hebben er misschien minder last van en ervaren bijvoorbeeld een licht ongemak na een lange wandeling, terwijl anderen nauwelijks op de hiel kunnen leunen als ze opstaan.
Door gebruik te maken van een zachte en schokabsorberende inlegzolen met steun voor de voetholte, kunt u hielpijn of plantaire fasciitis voorkomen. Lange dagen op platte schoenen lopen kan op den duur pijn gaan doen aan uw voeten. Daarom is het belangrijk dat u, als u veel staat of loopt tijdens het werk of in uw vrije tijd, een paar zachte inlegzolen in uw schoenen gebruikt. Als u pijn heeft in de hielen, wordt u in uw dagelijks leven beperkt.
Wanneer u pijn in uw voeten krijgt, wordt uw dagelijks leven zwaarder.
Klusjes die normaal gesproken eenvoudig en vanzelfsprekend zijn, kunnen ineens onmogelijke projecten worden. Even naar de winkel lopen om een boodschap te halen of een trap oplopen kan een onmogelijke opgave lijken.
Door de hiel te ontlasten, krijgt de hiel rust zodat de blessure kan genezen. U kunt plantaire fasciitis verlichten met behulp van een zachte hielzool of een paar zachte inlegzolen. U kunt de voet ook tapen voor extra ondersteuning. Een tip is om 's nachts uw voet te strekken terwijl u slaapt, zodat de hielpijn sneller verdwijnt.