Barefoot schoenen

Omdat de schoenen en de zolen dun zijn, krijgen uw voeten de kans hun spieren te activeren. Er zijn veel verschillende stijlen om uit te kiezen. Aan de ene kant zijn er schoenen met een klassieke uitstraling die lijken op gewone schoenen. Ze zijn ontworpen voor alle gelegenheden, van loopschoenen tot wandelschoenen. Anderzijds zijn er ook moderne FiveFingers die alle tenen van elkaar scheiden.

Hoe worden barefoot schoenen gemaakt?

Het verschil tussen barefoot schoenen en gewone schoenen is hoe ze zijn gemaakt. Er zijn twee belangrijke verschillen, namelijk het hoogteverschil van de zool en het ontwerp van de toebox.

- Met blote voeten schoenen krijgen je voeten en tenen de kans om zich te verspreiden, net als wanneer je op blote voeten loopt.

Schoenzolen zonder hoogteverschil

Bij normale schoenen is er vaak sprake van een zogeheten drop, waardoor de hiel hoger is dan de tenen in de schoenen. Dit hoogteverschil kan resulteren in een steile hoek tussen de hiel en de voorvoet. Als u een schoen zonder daling koopt, zult u een natuurlijke loop hebben, omdat de voet niet eerst op de hiel wordt geplaatst.

Barefoot schoenen hebben een minimalistische constructie en het doel is om u het gevoel te geven dat u op blote voeten loopt. De schoenen hebben dus geen "drop" en de dunne zool heeft dezelfde gelijkmatige dikte. Dankzij de dunne zool ervaart u een zintuiglijke feedback. Als u blootsvoets loopt, kunnen de zenuwen in uw voetzool informatie oppikken en naar uw hersenen sturen. Dit geeft u onder andere een beter evenwicht.

Brede teenbox met ruimte voor de tenen

Met barefoot schoenen hoeft u nooit meer het gevoel te hebben dat u uw voeten in een krappe ruimte moet persen. Dit vermindert het risico op een hallux valgus als gevolg van te krappe schoenen. Als u 'blootsvoets' loopt, kunnen uw tenen alle ruimte in de schoenen innemen die ze willen, waardoor u een natuurlijke loopstijl krijgt.

De toebox is breder dan bij normale schoenen en heeft niet dezelfde strakke hoek aan de voorkant. De teenbox is eenvoudigweg ontworpen voor hoe uw voet er daadwerkelijk uitziet wanneer u hem op de grond zet, in plaats van hoe de mode wil dat hij eruitziet. Met een brede teenkast krijgt u een betere beweeglijkheid en staat u stabieler op de grond. Als u uw tenen in uw schoenen kunt bewegen, dan is het waarschijnlijk een goed model voor u.

Waarom barefoot schoenen moet gebruiken

Schoenen die u het gevoel geven dat u op blote voeten loopt, zijn gemaakt van een materiaal dat ademt en ze zijn zeer soepel en buigzaam. U krijgt niet dezelfde steun als bij gewone schoenen. Ze missen zowel vulling als demping. Dit is echter een zeer positieve zaak voor uw voeten en uw lichaam.

Omdat u geen extra steun krijgt van uw schoenen, moet uw lichaam zijn eigen kracht opbouwen. Met minimalistische schoenen gaan uw voetspieren aan het werk en wordt uw voet sterker na een periode van gebruik. U zult ook sterkere heup- en zitspieren krijgen met schoenen zonder hoogteverschil in de zool.

Andere voordelen van barefoot schoenen zijn dat u het risico op pijnlijke hallux valgus met een scheve teen vermindert. U vermindert ook het risico op slijtageblessures als u loopt in schoenen zonder een hoge drop. Dat komt omdat u uw voet op de juiste manier op de grond zet, waardoor u minder kans loopt om uw knieën en andere lichaamsdelen te blesseren.

Welke schoenen moet ik kiezen?

Barefoot schoenen werden populair toen "Vibram FiveFingers" werden gelanceerd. Dit zijn zogenaamde teenschoenen die de tenen van elkaar scheiden en daarom vaak teenschoenen worden genoemd. Deze schoenen geven echt het gevoel dat u op blote voeten loopt.

U hoeft echter niet voor teenschoenen te kiezen; vandaag de dag zijn er genoeg schoenen die een meer klassieke uitstraling hebben. Als u nieuwe schoenen koopt, moet u bedenken wanneer u ze gaat gebruiken. Alle schoenen hebben dezelfde zolen. Ze zijn plat en dun. Het uiterlijk van de schoenen varieert echter naargelang u laarzen, sandalen of dergelijke wilt. Bovendien hebben schoenzolen verschillende patronen.

Kies het juiste model

Barefoot schoenen zijn licht van gewicht en zijn er in allerlei modellen en soorten. Het gemeenschappelijke kenmerk is de ongelooflijk dunne zool. Omdat u nauwelijks het gevoel heeft dat u schoenen draagt, krijgt u een echte blotevoetenervaring en een natuurlijke manier van lopen.

Natuurlijk is het aan u of u blootsvoets in uw schoenen wilt lopen of niet. Sokken kunnen in de schoenen worden gedragen. De term "blootsvoets" verwijst naar de natuurlijke manier van lopen, niet naar het feit dat u blootsvoets in uw schoenen moet lopen.

Barefoot schoenen voor hardlopen

Als u gaat hardlopen, is het belangrijk dat uw schoen goed aan uw voet past. Uw voet mag niet in de schoen kunnen glijden. Voor hardlopen heeft u een paar schoenen nodig met goede grip die u tractie geven, of u nu op gras en asfalt loopt of op boomstammen en rotsen.

Er is een ruim aanbod om uit te kiezen. Hardloopschoenen zijn bijzonder populair bij het hardlopen omdat ze u een natuurlijke pas en een goed loopgevoel geven.

Naast gewone loopschoenen zijn er ook off-road schoenen voor wie op zwaarder terrein loopt. Ze geven u extra grip in het bos en op de grond. Als u echter in de winter gaat hardlopen, zijn trailrunningschoenen een goede keuze. Met het juiste patroon en de juiste noppen krijgt u tractie op alles van ijs tot modder.

Geweldige barefoot schoenen voor dagelijks gebruik

Voor dagelijks gebruik zijn schoenen op blote voeten altijd een goede keuze. Door uw voeten te activeren, zelfs in de winkel en op het werk, krijgt u de hele dag lang een natuurlijke loopstijl en een goede houding. U vindt er ballerina's, sandalen en lichte alledaagse schoenen met een zool voor blote voeten. Er zijn ook goede winterschoenen met goede grip en dunne zolen.

Barefoot schoenen voor kinderen

Het dragen van barefoot schoenen is het beste voor de voeten van kinderen. Het geeft hen de kans om hun stabiliteit en voetspieren vanaf het begin te trainen. Doordat hun voeten niet in strakke schoenen worden gedrukt, krijgen zij de kans om hun anatomie te ontwikkelen en kunnen hun voeten zich goed ontwikkelen. De schoenen hebben een brede teenkast en weinig of geen hoogteverschil op de zool.

Mis de wachttijd niet

Welk model schoen u ook koopt, uw lichaam kan tijd nodig hebben om aan de nieuwe schoenen te wennen. Blootsvoets schoenen bieden, zoals gezegd, geen steun en daarom heeft uw lichaam tijd nodig om spieren en weefsels te ontwikkelen en te versterken, evenals uw evenwicht.

Uw manier van lopen zal veranderen en u zult uw tenen in plaats van uw hiel op de grond zetten, zowel wanneer u rent als wanneer u loopt. Uw zitspieren zullen dus harder moeten werken, wat in het begin pijn kan doen.

Voor een soepele overgang naar minimalistische barefoot schoenen, is het een goed idee om ze in het begin korter te dragen. Gebruik ze daarna steeds vaker en uiteindelijk zullen uw voeten, benen en heupen u dankbaar zijn voor uw keuze van schoeisel.